Od přetížení k vnitřnímu klidu
Termín: říjen/ listopad 2026 14:00 - 18:00 hod
Místo: již brzy
Spousta žen žije v režimu přežití — tělo v pohotovosti, hlava v poklusu, nervový systém pořád na příjmu. Zvládáme, fungujeme, jedeme dál. Jenže tohle není normální fungování, jen jsme si na něj zvykly. Tenhle večer je návod na cestu ven: naučíte se utišit myšlenky, zklidnit nervový systém dechem a tělem a vrátit se z přežívání do žití. Techniky, které opravdu fungují. Prakticky, krok za krokem — s technikami mindfulness a relaxace, které vám zůstanou.
Pro koho je kurz vhodný?
Pokud cítíš, že máš zahlcenou hlava, permanentní stres, pocity vyčerpání nebo podráždění, jsi často unavená, máš pocit, že už víc nezvládneš - to není stav, se kterým se musíš smířit. Je to signál, že nervový systém potřebuje pauzu — a tu mu umíme dát.
Kurz je určený právě pro ženy, které:
... nemůžou vypnout — hlavou jim běží tisíc věcí najednou
... cítí dlouhodobé napětí v těle — ramena, čelist, sevřený žaludek
... usínají špatně nebo se budí s myšlenkami na povinnosti
... jsou unavené nebo už vyčerpané a ztrácí radost ze života
Co tě na workshopu čeká?
Společně projdeme cestu od přetížení ke klidu: nejdřív pochopíte, co se ve vás děje (a proč to není selhání), pak si prožijete, jak rychle umí tělo a dech mysl zklidnit, a nakonec si sestavíte vlastní sadu technik — mindfulness, relaxace a dechová cvičení pro každý den.
Co si odneseš?
-
pochopení, proč nemůžu vypnout a co s tím
-
úlevu od hlavy plné myšlenek — hned ten večer
-
mindfulness pro běžný den — klid, na který potřebujete pár minut denně
-
dechové a relaxační techniky k okamžitému zklidnění, které zvládnete kdykoli a kdekoli a které zaručeně fungují
-
svou vlastní „klidnou chvíli“ naplánovanou do příštího týdne
Co kdyby to všechno mohlo být jinak? Co kdybyste si mohla sama určovat, jak svůj den prožijete — místo toho, aby ho určovaly okolnosti nebo někdo jiný a to v neustálém napětí a stresu?
Dovedete si představit být klidnější a spokojenější — pro sebe i pro své blízké. Jestli je tohle vaše přání, toto odpoledne je váš první krok.
Chci to zažít!