Od přetížení ke klidu
(termín: říjen - sobota odpol 14:00 - 17:00)
Spousta z nás žije v režimu přežití — tělo v pohotovosti, hlava v poklusu, nervový systém pořád na příjmu. Zvládáme, fungujeme, jedeme dál. Jenže tohle není normální fungování, jen jsme si na něj zvykly. Tenhle večer je návod na cestu ven: naučíte se utišit myšlenky, zklidnit nervový systém dechem a tělem a vrátit se z přežívání do žití. Techniky, které opravdu fungují. Prakticky, krok za krokem — s technikami mindfulness a relaxace, které vám zůstanou.
Pro koho je kurz vhodný?
Zahlcená hlava, chronický stres, pocity vyčerpání nebo podráždění, únava, pocit, že už víc nezvládneš - to není stav, se kterým se musíš smířit. Je to signál, že nervový systém potřebuje pauzu — a tu mu umíme dát.
Kurz je určený pro ženy, které:
-
nemůžou vypnout — hlavou jim běží tisíc věcí najednou
-
usínají špatně nebo se budí s myšlenkami na povinnosti
-
cítí dlouhodobé napětí v těle — ramena, čelist, sevřený žaludek
-
mají pocit, že jedou v režimu přežití, ne v normálním životě
-
chtějí jednoduché techniky klidu, které zvládnou samy a kdykoli
Co tě na workshopu čeká?
Společně projdeme cestu od přetížení ke klidu: nejdřív pochopíte, co se ve vás děje (a proč to není selhání), pak si prožijete, jak rychle umí tělo a dech mysl zklidnit, a nakonec si sestavíte vlastní sadu technik — mindfulness, relaxace a dechová cvičení pro každý den.
Co si odnesete
-
úlevu od hlavy plné myšlenek — hned ten večer
-
pochopení, proč nemůžu vypnout a co s tím
-
mindfulness pro běžný den — klid, který nepotřebuje hodinu navíc
-
dechové a relaxační techniky na doma
-
svou vlastní „klidnou chvíli“ naplánovanou do příštího týdne
Umíš udělat radost všem okolo. Ale co kdyby tento večer byl jen pro tebe.
Dvě hodiny péče, klidu a naladění na vlastní přání — v jednom z nejkrásnějších prostorů Prahy.
Žádné výčitky: čas pro sebe není luxus, je to začátek pro všechno ostatní.
O nás
THIS IS A GREAT PLACE FOR YOUR TAGLINE.
Tell your visitors your story. Add catchy text to describe what you do, and what you have to offer. The right words can inspire and intrigue your audience, so they’re ready to take action on your site. To start telling your story, double click or click Edit Text.
